Las medidas de higiene vocal suponen el inicio de toda rehabilitación, ir adoptando una serie de pautas que favorezcan una voz sana. Cada persona debe adaptarla a su forma de vida y características personales, analizando qué hábitos debe cambiar para mantener su voz sana.

• HIDRATACIÓN. Beber 2 litros de agua repartido en el día, nos aporta hidratación a todo nuestro organismo. Además, específicamente podemos favorecer la de nuestras cuerdas vocales con el uso de nebulizadores.
• Tenga en cuenta que hay MEDICACIONES que deshidratan la laringe (corticoides, antidepresivos, diuréticos, protectores estomacales…)
• Evite los AMBIENTES SECOS así como lugares con calefacciones y aires acondicionados. Use humidificadores.
• No se exponga a corrientes de aire y evite cambios bruscos de temperatura. Use pañuelo para cubrir su garganta.
• No tome alimentos a TEMPERATURAS extremas, ni condimentos picantes.
• Evite caramelos de MENTA, porque resecan toda la zona laríngea.
• No compita con el RUIDO ambiental, use un volumen y un ritmo moderado, sin gritar, ni susurrar, articulando correctamente y sin agotar el aire residual.
• Evite carraspear y toser fuerte, existen otras técnicas para aclarar la garganta.
• Practique DEPORTE aeróbico (andar, correr) para aumentar la capacidad pulmonar y así favorecer una voz fácil
• Disminuya el uso del TELÉFONO, ya que es un gran enemigo de la voz.
• Evite el café y otros productos tóxicos como el tabaco., ambientes con humo, alcohol, lejías, …

Consiste en el restablecimiento de la función correcta de la voz, mediante técnicas y ejercicios específicos. Se aconseja realizar esta terapia a pacientes:

• con sensación de voz cansada.
• con alguna patología vocal, para evitar intervención quirúrgica.
• que vayan a ser intervenidos, antes de ello, y por supuesto tras su intervención.

En IG Salud contamos con profesionales especializados en la voz y sus patologías, para cualquier consulta no dude en contactar con nosotros.